「最近、腰の痛みがツラい…」 「サービスエリアでの食事が、ついついラーメンとか丼ものばっかりになっちゃう…」 「仮眠をとっても、なんだか疲れが抜けないんだよな…」
毎日、日本の物流を支えてくれているドライバーの皆さん、本当にお疲れ様です。
長時間同じ姿勢で運転し、食事や睡眠の時間も不規則になりがち…。
そんな過酷な環境だからこそ、何よりも大切なのが「自分自身の体」ですよね。
この記事では、「分かっちゃいるけど、なかなか実践できない…」というドライバーさんでも、今日からすぐに始められる簡単な健康管理術と、仕事の合間にサクッとできるストレッチをご紹介します。
愛車と同じくらい、ご自身の体のメンテナンスも大切にしていきましょう!
ハコベルキャリアでは専門のキャリアアドバイザーとの無料相談ができます!
是非以下のボタンより面談をご予約ください!
※会員登録がお済みでない方はまず会員登録からお願いいたします。
不規則な勤務だと、どうしても外食やコンビニ飯が増えがち。
でも、ちょっとした選び方のコツを知っているだけで、体への負担は大きく変わります。
運転の合間の仮眠は、安全を守るための生命線。同じ15分、30分でも、質を高めればリフレッシュ度が全く違います。
ハコベルキャリアでは専門のキャリアアドバイザーとの無料相談ができます!
是非以下のボタンより面談をご予約ください!
※会員登録がお済みでない方はまず会員登録からお願いいたします。
長時間同じ姿勢でいると、血行が悪くなり、肩こりや腰痛の原因に。
荷待ちや休憩時間に、固まった筋肉をリセットしてあげましょう。
【車内でできる!座ったままストレッチ】
次に、体の後ろで手を組み、胸を張るように腕を後ろに引きます。
肩甲骨が動くのを意識するのがポイントです。
反対側も同様に行います。
【車外でリフレッシュ!ストレッチ】
ドライバーの仕事は、あなたの健康な体があってこそ。最後に、今日からできる健康管理術のポイントをおさらいしましょう。
一つでもいいので、できそうなことから試してみてください。
小さな習慣の積み重ねが、5年後、10年後のあなたの体を守ることに繋がります。
安全運転のためにも、ぜひ今日から「自分をいたわる時間」を作ってみてくださいね!
ハコベルキャリアでは専門のキャリアアドバイザーとの無料相談ができます!
是非以下のボタンより面談をご予約ください!
※会員登録がお済みでない方はまず会員登録からお願いいたします。